SphynxRazor



Uus uuring paljastas selle ühe lõhna taga olevad ärevust leevendavad jõud

Kui teie autopiloot on ärevil, võib teile tunduda, et üks tuhkhall vihmapilv on igavesti pea kohal ja proovite lihtsalt leida vihmavarju, mida enne järgmist tormi kuivana hoida. Kuid olenemata sellest, kas teie ärevus tekib hooti või kogete krooniliselt närvide närvilisust, on kasulik leida viise oma meele lõdvestamiseks, et teie keha saaks eeskuju järgida. Mulle isiklikult meeldiks lubada end sügava koemassaažiga iga kord, kui stress saab minust parima, kuid lavendel on hea ärevuse vastu uue uuringu kohaselt ka , nii et kui te ei saa endale lubada selja hõõrumiseks säästudesse kasta, saate vähemalt kogeda teistsugust lõiku sellest rahustavast spaa-õhkkonnast ja olla kindel, et see teeb teie jaoks head. vaimne heaolu.

Ma ütlen ausalt: ma ei ole kunagi mõelnud, et lavendli sissehingamine võib rahustavat mõju avaldada rahutulele. Aga see on enamasti sellepärast, et mul onpaljuärevus ja kahjuks halb haistmismeel. Teisisõnu, asjade nuusutamine ei tee mulle isiklikult midagi, ükskõik kui sügavalt ma magusat lõhna sisse hingan. Minu abikaasa seevastu vannub selle nimel: ammu enne seda, kui hajutajad olid moes, lahjendas ta lavendli eeterlikku õli vees ja hõõrus sellega oma oimusi, et leevendada lõhenevat pingepeavalu, ja see tundus mõjuvat nagu võlu.

Kuigi mul on olnud kahtlusi lavendli ärevust leevendava toime suhtes, avaldati ajakirjas uued uuringudKäitumusliku neuroteaduse piiridnäitab, et ilmselt on mu mees kogu selle aja millegagi tegelenud.

Jaapani Kagoshima ülikooli teadlastel oli aimdus, et magusalt lõhnaval kannikesel ürdil on võime meelt rahustada mitmel viisil. Niisiis, näitamiseks lavendel võib aidata ärevust leevendada , õppejõud, füsioloog ja neuroteadlane Hideki Kashiwadani ja tema kolleegid uurisid linalooli ehk lavendlis leiduva alkoholikomponendi mõju ajule, kui keegi lõhna sisse hingab. KohtaNew York Times, Kashiwadani võrdles linalooli sissehingamist Valiumi võtmisega , rahustit, mida kasutatakse ärevuse raviks, ja oma katse osana mõjutasid teadlased rühma hiiri lavendliauruga, et näha, kas närilised tunnevad end lõhnast lõdvestunult.


VastavaltNew York Times, näitasid tulemused, et linalooliga kokku puutunud hiired tundusid olevat rohkem seiklushimulised kui kontrollrühm hiirtest, kes lõhna sisse ei hinganud. Teisisõnu, lavendliekstraktiga kokku puutunud hiired ei tundunud kogevat samasugust ärevust, mis võiks tavaliselt takistada neil laboritingimustes uudishimulikkust. Uuring näitas, et neil ei esinenud samu silmuseid kõrvalmõjusid kui hiirtel, kellele anti ärevuse raviks bensodiasepiine.

Muidugi on oluline märkida, et seda uuringut ei tehtud ilmselgelt inimeste peal. Kashiwandani rääkis siiskiThe New York Timeset ta kahtlustab, et lavendlis sisalduval linaloolil on inimestele sarnane mõju, kuna inimestel ja teistel imetajatel on sama emotsionaalne ring nagu hiirtel. Siiski on selline uuring esialgne ja tuleb teha rohkem uuringuid, enne kui arstid saavad lõplikult soovitada lavendli annuseid retseptiravimite asemel.


Miks siis tundub, et lavendlil on see ärevust leevendav toime? Intervjuus Elite Dailyle Linette karjäär , toote- ja kultuurikoolitaja jaoks Saje Natural Wellness , selgitab, et füsioloogiliselt ühendavad eeterlike õlide lõhnad teie haistmissüsteemi ehk haistmismeelt teie limbilise süsteemiga ehk teie aju mittemõtleva osaga, mis 'hoiab teie alateadvust, emotsioone, käitumist ja pikaajalisi mälestusi. ,” räägib ta Elite Dailyle. Carriere lisab, et lavendel on üks kõige mitmekülgsemaid eeterlikke õlisid, kuna see suudab teie meelt rahustada.jateie lihased.

'Lavendel aitab rahustada meie vaimset/emotsionaalset seisundit ja mõjub ka otse lihastele, et neid loomulikult lõdvestada,' selgitab ta, 'mõlemad aitavad nii ülestimuleeritud vaimu kui ka kehalise rahutuse korral.' Ja kuna lavendliõli on sageli väikestes viaalides, ei pea te ilmtingimata kõike, mida teete, maha jätma ja kergenduse saamiseks koju hajuti juurde jooksma. Näiteks pakub Saje a Stressi vabastav ninainhalaator valmistatud lavendlist, kummelist ja apelsinist, et saaksite end töölaua taga või praktiliselt igas sotsiaalses olukorras välja vabandada, et meelt kergendada vaid ühe sügava sissehingamisega. Kui aga eelistaksite rahuneda mugavalt oma kodu, Lushi Twilight lavendli vannipomm on ideaalne lisand igale soojale, vahusele leotusele, mille tõmbate magamamineku lõõgastumiseks.


Siiski on oluline märkida, et Ameerika ärevuse ja depressiooni assotsiatsiooni statistika kohaselt ärevus on üks levinumaid vaimuhaigusi USA-s. , mis mõjutab igal aastal 18,1 protsenti elanikkonnast. Kui teil või kellelgi teie tuttaval on praegu raskusi, on oluline otsida abi professionaalilt, kui teie ärevus tundub ülekaalukas ja eriti kui teie ärevus hakkab häirima teie igapäevast toimimist. Terviklikud abinõud, nagu lavendel, sobivad suurepäraselt koheseks parandamiseks, kuid see ei tohiks asendada arsti poolt teile määratud ravimeid.