Treener postitab video, et tõestada, et kehahoiak võib teie kõhulihaste välimust täielikult muuta

Sinu keha on alati muutumises.

Igal hommikul võite ärgata täiesti lamedate kõhulihastega. Kella üheksaks hommikul võib aga kõht paisuda olukorrani, mis näeb välja nagu „Mida oodata, kui ootad”.

Olenemata sellest, kuidas teie kõht välja näeb, on selle üldised kõikumised osa kehast, mis pidevalt seedib ja muutub.

Fitnessiproff Carly Rowena võttis hiljuti sama teema ette, postitades video, mis näitab, et teie kõhulihaste väljanägemine sõltub tõesti teie seisust.

Instagrami postitatud lühikeses klipis seisab ta, kõht tugevasti kinni hoides, enne kui selle välja surub, et demonstreerida eriti koormavat toidubeebit (või tead, Chipotle burritot).

Rowena kirjutas,

[Tegelikult pole olemas sellist asja nagu täiuslik, kuid on olemas selliseid asju nagu ilu, see tuleb loomulikult ja sellel pole midagi pistmist välimusega peale südame. Olen juba mõnda aega tahtnud seda väikest kehavideot filmida, saate [kõhu sisse tõmmata], välja lükata või lõõgastuda, kõik välimus on sama ja kumbki pole tervislikum.

Pärast kuudepikkust regulaarset ab bootcampis osalemist ja toitumise jälgimist on masendav näha sama kõhtu peeglist. Tõepoolest, õige kehahoiakuga seismise õppimine võib teie nähtavale kuuepakile üsna palju kaasa aidata.

Selle asemel, et oma tagumikku taha lükata, proovige sabaluud kokku tõmmata ja selgroogu läbi pea ülaosa otse üles sirutada. Kujutage ette, et seal on nukutaoline nöör, mis tõmbab teid üles.

Aktiivne seismine selle asemel, et lasta kehal langeda, tähendab lamedamat kõhtu ja suurema välimusega rindu. Sa võid isegi pikem tunduda.

Rowena pole ka ainus fitnessiblogija, kes propageerib tervislikku suhtumist kehapilti. Oleme hiljuti näinud Instagrami kuulsate mõjutajate lainet, kes postitavad sotsiaalmeediasse eriti paljastavaid fotosid.

Septembris selgitas Madalin Frodsham, miks süüa rohkem kaloreid tegelikult andis talle parema keha, samas kui Kelsey Wells näitas ausaid eeliseid, mida annab keha, mis kaalub rohkem määratletud lihaste tõttu.

Oleme isegi näinud selliseid daame Jen Widerstrom ja Anna Victoria demonstreerige oma lihaseid kehasid halbade nurkade all, et tõestada, kui palju võib meelitav pilt muuta.

Enne kui hakkate oma keha väljanägemise pärast heituma, pidage meeles: see võib olla lihtsalt teie seisus. Sirutage.

Tsitaadid: Põhjus, miks vajate head kehahoiakut, kui soovite määratletud kõhulihaseid (ISE)