SphynxRazor
Terapeut saab ausalt 5 märki, et teie partner ei austa teid täielikult
Austus on iga terve suhte kõige olulisem aspekt, punkt. Kui teie ja teie partner austate üksteist, saate suhelda avatult ja ausalt. Vastastikuse austusega kaasneb kompromiss ja produktiivne probleemide lahendamine. Seega, kui kahtlustate, et teie poiss- või tüdruksõber ei austa sind , see on tohutu punane lipp. Sa ei vääri mitte ainult teist olulist inimest, kes peab sind endaga võrdseks, vaid lugupidamatu partner võib olla ka potentsiaalne hoiatav märk tulevasest emotsionaalsest või füüsilisest väärkohtlemisest. Kui see tundub nii olevat, proovige oma partnerile avada oma tunne – kui ta teid armastab, siis tõenäoliselt püüab ta oma käitumist muuta.
Pidage meeles, et kui teie partner käitub aeg-ajalt lugupidamatult, ei tähenda see tingimata, et ta üritab teile haiget teha. Nad ei pruugi aru saada, kuidas nende tegevus teid mõjutavad. Enne kui eeldate halvimat, rääkige oma kallimaga, kuidas te end tunnete. Andke neile võimalus teid ära kuulata ja oma käitumist parandada. Kui teie partner jätkab lugupidamatut või kontrollivat käitumist isegi pärast vestlust, võib olla aeg oma suhe ümber hinnata.
Rääkisin Sara Stanizai'ga, a litsentseeritud abielu- ja pereterapeut kellel on kogemusi paariteraapia, viha haldamise, lähisuhtevägivalla ning perevägivalla hindamise ja ravi vallas, umbes märgid, et su poiss või tüdruksõber ei austa sind , ja mida teha, kui tunnete, et teie partner käitub lugupidamatult või kontrollib. Siin on viis punast lippu, millele ta soovitas tähelepanu pöörata ja mis võivad näidata, kui teie kaaslane teid ei austa.
01 Nad räägivad üle või segavad teid.
Kui rääkida tavalistest punastest lippudest, siis 'see on tõesti spektris,' ütleb Stanizai. Ta selgitab, et lugupidamatust saab näidata näiliselt väikeste tegude kaudu - näiteks teie partner räägib teie üle, segab teid või teeb väikeseid otsuseid ilma teie panuseta.
'Eriti uuemates suhetes algab see väikeselt või üldse mitte,' ütleb ta. '[Teie partner] leiab teile olulised asjad ja veendub, et need on ülemäärased, et tõestada, kuidasmitteneid kontrollivad.' See aitab teid rahustada ja lugupidamatu käitumine algab nii aeglaselt, et hiilib teile ligi.
Kui hakkate sellist käitumist märkama, andke kindlasti oma partnerile teada, et see teid häirib. Nad ei pruugi isegi teada, et nad seda teevad. Selge ja kaastundliku suhtlemise kaudu võivad teie suhted muutuda tugevamaks.
02 Nad teevad teie eest otsuseid.
Kui teie partner kipub tegema väikeseid või suuri otsuseid (nt rahalisi või eluasemega seotud otsuseid) teie panust arvesse võtmata või teilt esmalt küsimata, võib see olla hoiatusmärk. 'On häid üllatusi, kuid on ka ohtlikke,' ütleb Stanizai.
Kui teie partneri käitumine teid häirib, rääkige sellest temaga ükshaaval ja mitte keset lahkarvamusi. 'Keskenduge oma kogemustele ja oma tunnetele, ' ütleb ta. Selle asemel, et öelda 'sa ei austasite mind' või 'sa kontrollid mind', öelge midagi sellist: 'Mulle on tõesti oluline, et saaksin oma päeva planeerida', 'Ma eelistaksin oma pangakontot, või: „Mulle ei meeldi üllatused. Järgmine kord andke mulle lihtsalt teada, mida plaanite. See mittesüüdistav eneseväljendusviis keskendub pigem sellele, mis sulle ei meeldinud, selle asemel, et mõelda sellele, milline on sinu partner.
03 Peate nende käitumisele vabandusi otsima.
Stocksy / Kristen Curette Hines
Kui teile tundub, et peate oma partneri käitumist selgitama, on see tõenäoliselt punane lipp. Kui teile tundub, et teie lähedased inimesed ei meeldi või ei saa teie partnerit „saada“, ja otsite neile pidevalt vabandusi, näiteks „nad pole sellised, kui me üksi oleme“, on see tavaliselt märk ebatervest suhtest. Siiski on vahe kellegi vahel, kes on ebaküps või mitteteadlik, ja kellelgi, kes on sihikindlalt kuritarvitav.
'Austamatus ei pruugi olla kuritarvitamise teel,' ütleb Stanizai. 'On palju inimesi, kes kontrollivad oma suhteid, mis on palju pistmist lugupidamatusega, kuid nad võivad õppida erinevaid suhteid.'
Kui teil on probleeme ühe vormi eristamisega, kaaluge usaldusväärse sõbraga rääkimist või terapeudilt abi otsimist.
04 Sina teed suurema osa kompromissidest.
'Inimesed jäävad lõksu sellesse ideesse: 'Ma pean loobuma osadest endast, et kellegagi koos olla.' Või 'suhted seisnevad kompromissides' ja [nii, et nad ei mõista, et kompromiss on ebaühtlane või [et nad teevad] suurema osa kompromissidest,' ütleb Stanizai. 'Kõige tervislikumad suhted on üsna tasakaalustatud. See ei tähenda 50/50. Kompromiss ei pea olema titt tati vastu. See võib lihtsalt olla... Mind võetakse kuulda ja ka sind võetakse kuulda.'
Kui tunnete, et olete alati see, kes teeb järeleandmisi, võib see tähendada, et teie partner arvab, et tema soovid on olulisemad kui teie soovid. Kompromiss ei pea alati olema täiesti võrdne, kuid sa ei tohiks olla ainus, kes peab asjadest loobuma. Seisa enda eest ja räägi oma partnerile, mida tunned. Hea on aupaklikult võidelda selle eest, millest kõige rohkem hoolid. Ja kui teie partner teid ei toeta, võib see olla märk sellest nad pole see üks .
05 Nad süüdistavad sind oma tegudes.
Kui pöördute oma partneri poole lugupidamatuse tundmise pärast, andke talle ruumi kaitseks. 'Isegi heatahtlikud inimesed ütlevad: 'Te ei tea, millest räägite,' ütleb Stanizai. Soovite kuulata, kas nad ei mõelnud sellele, mida nad teevad, või ei saanud aru, kuidas te end tunnete. See tähendab, et nad näitavad üles teatud määral empaatiat, mis Stanizai arvates on käitumise muutmise õppimise võti.
Kui kuulete neid ütlemas midagi sarnast: 'Mul pole probleemi,sinakui teil on probleem' või 'kui sa mind tõesti armastad, peaksite seda minu heaks tegema' - need on kõik kontrollivad, lugupidamatud avaldused. 'Kui inimene jääb kindlaks, et see pole mina, vaid sina', näitab see, et ta kahekordistab seda [ja ei muutu],' ütleb ta.
Kui sa oled kaaludes oma S.O-ga teraapiasse minekut ., mõnel juhul võib see olla tõhus lahendus. Siiski on oluline märkida, et kui teie partner kontrollib või vägivallatseb, võib paariteraapia olla ohtlik. 'Võite minna paariterapeudi juurde, kuid hea inimene teab, kuidas seda hinnata, ja soovitab teile eraldi teraapiat, kuni teie suhe muutub stabiilseks või taas õigele teele,' ütleb Stanizai.
Kui arvate, et teie ja teie partner vajate paariteraapiat, veenduge, et mõlemad saaksite sellest kasu ja et see ei muudaks olukorda hullemaks. Mõnel juhul võib olla parem pöörduda iseseisvalt terapeudi poole. Teises osas alustage oma partneriga vestlust selle üle, kuidas tema sõnad teid mõjutavad, ja proovige oma probleemid koos lahendada.
Suhtlemine on terve suhte võti, seega rääkige sellest, kui tunnete, et teie suhtes ei austata. Kui vajate abi, on inimesi ja ressursse, kelle poole saate pöörduda ja te ei tohiks seda karta. Sa väärid kedagi, kes kohtleb sind nagu staari, nagu sa oled, seega ära lepi millegi vähemaga.
Vaadake koguGen Mikssarjad ja muud videod Facebookis ja rakenduses Bustle Apple TV, Roku ja Amazon Fire TV kaudu.
Vaadake rakenduse Bustle voogu 'Best of Elite Daily', et näha rohkem selliseid lugusid!