Siit saate teada, kuidas saada üle kellestki, kellesse olete endiselt armunud, sest see on ausalt öeldes nii raske

Tutvumine on üks neist 'ei riski, ei tasu' – kui te ei pane kunagi oma südant proovile, on teie õnne leidmise ja armumise tõenäosus üsna väike. Kuid kahjuks tähendab see, et mõnikord murrate oma südame ja üks raskemaid asju, mida peate kunagi aru saama, on kuidas saada üle kellestki, kellesse oled endiselt armunud .

Olen endiselt sügaval oma viimasest lahkuminekust ülesaamise raskustes ja ütlen ausalt: isegi kui aeg hakkab su murtud südant ravima, on see ikka nõme. Mu elukaaslane oli lubanud mulle ühist tulevikku. Arvasin, et leidsin lõpuks oma inimese – ja siis ühel päeval oli see kõik kadunud. Kuid halvim osa – see osa, mis mind ikka veel vahel põrutab, kui teda meenutan – ei olnud see tulevik, mille kohta ma arvasin, et mind pole enam olemas või isegi see, et teda pole enam. See oli teadmatus, kuidas lõpetada armastamast kedagi, kes mind enam ei armastanud. Lõpuks jõudsin sinna, aga uh, mitte midagivalmistab teid selleks tundeks ette .

Kui olete praegu sarnases olukorras, siis siin on mõned asjad, mida saate teha, et saada üle suhtest, millest teie süda pole veel päris valmis lahti laskma.

Kui saate, võtke oma tunded omaks.

Shutterstock

Esimene samm kellestki ülesaamiseks on mitte hoida oma tundeid tagasi — lubada endal suhet leinata, olla kurb, vihane. Mida iganes sa tunned, lase endal seda tunda .

'Arvatakse, et kui lubame endal 17 sekundi jooksul täielikult tunda mis tahes emotsioone, mida me tunneme, siis see muutub,' dr Martha Tara Lee, kliiniline seksuoloog (DHS, MA, BA) ja organisatsiooni asutaja. Erose juhendamine rääkis Elite Daily. 'Ja nii valus kui see ka pole, on parem tunda end täielikult tervenemisprotsessi osana, mitte tunde allasurumisele, allasurumisele ja vältimisele.'

Nii palju kui see ka valus on, tunne, et valu võib mõnikord olla positiivne, sest see võimaldab teil sellest üle saada.

'Valu ütleb meile, et oleme elus – me saame [sellega] jääda, selle omaks võtta ja selle läbi töötada üks hingetõmme korraga ja üks päev korraga,' ütles dr Lee.

Tuletage endale meelde, miks te ei peaks koos olema.

Pole tähtis, kui palju armastust teil selle inimese vastu, kes just teie südame murdis, on vähemalt midagi, mida ta tegi või miski temas, mis teile peale selle, et ta on kadunud, haiget teinud. Te ei pea end veenma neid vihkama – ka see pole tervislik. Kuid võime ära tunda nende juures asju, mis muutsid nad teie jaoks parimaks partneriks võib kindlasti aidata teil paraneda .

'Kui suudate kaotusi sõnastada, on seda lihtsam teha omandada tunnetest kaugem perspektiiv , mis juhtus ja miks lahkuminek on teie huvides, suhte- ja etiketiekspert aprill Masini rääkis Elite Daily.

Dr Gary Brown, Los Angeleses asuv litsentseeritud psühhoterapeut , ütles Elite Dailyle, et peaksite kaaluma kõigi põhjuste loetlemist, miks inimene teile ei sobi.

'Meenutuseks pidage meeles konkreetseid näiteid asjadest, mida nad ütlesid või tegid või ei öelnud või ei teinud,' ütles dr Brown.

Ärge rääkige oma lahkuminekust lihtsalt selleks, et sellest rääkida.

Shutterstock

Vahel võib lahkuminekust rääkimine – ja kõigi masendav ja kohutavate detailide jagamine – mõjuda katarsis ning mõnikord teeb see sinu jaoks asjad lihtsalt raskemaks.

'Rääkimine, solvumine ja/või vingumine ükskõik millisele kuulavale kõrvale võib teie enesetunnet mõnikord halvendada, sest saadud kinnitus ja toetus ei aita teil asjadest tegelikult aru saada,' märkis dr Lee ja soovitas. et terapeudi või nõustajaga rääkimine võib olla selle asemel parim valik.

Kui teie instinkt on rääkida kõigile oma sõpradele kõigest, mis juhtus, võib-olla peatuge ja mõelge, miks te nii tunnete. Kas see on sellepärast, et see on ainus asi, mis teil meeles on, või on see sellepärast, et arvate tõesti, et selle inimese rääkimine aitab teid?

Parim asi, mida ma oma viimase lahkuminekuga enda jaoks tegin, oli sõpradele teada anda: 'Hei, see just juhtus, aga ma ei ole valmis sellest rääkima ja ma ei tea, millal saan.' See tähendas, et mu sõbrad keskendusid sellele, kuidas ma vastu pidasin, selle asemel, et küsida, mis juhtus – ja see andis mulle võimaluse rääkida ainult sellest, mida ma tahtsin, kui olin valmis. See tähendas ka seda, et sain vajaliku toetuse, ilma et oleksin pidanud ikka ja jälle kõiki oma lahkumineku üksikasju valjuhäälselt uuesti läbi elama.

Ära hüppa kohe tagasi kohtingubasseini.

Mõne inimese jaoks võib tagasilöögiühendus aidata kogu osakonna edasiliikumist. Asjad muutuvad aga keeruliseks, kui hakkate kellegagi reaalselt kohtama, kui te pole veel oma endisest üle saanud ega valmis kellegagi koos olema. Sisenemine igasugune pideva tagasilöögi stsenaarium koos uue partneriga ei kao teie valu ja tegelikult ei pruugi see isegi muuta teid vähem üksildaseks. Lisaks sellele, kui tutvute kellegi uuega enne, kui olete valmis, riskite sellega, et teete talle haiget samamoodi nagu teie endine.

'Te teete haiget ja kui te ei taha, et teised teile haiget teeksid, ärge tehke teistele haiget, kasutades neid oma negatiivsetest emotsioonidest ülesaamiseks,' ütles dr Lee.

Leidke midagi sellist, mis pakub teile isegi pisimatki rõõmu.

Shutterstock

Kahjuks on aeg, mis selle südamevalu vähem haiget teeb. Kuid see ei tähenda, et te ei saaks vahepeal midagi teha, et oma ellu natukenegi rõõmu tuua. On oluline lasta endal tunda, mida tunnete, kuid vabal ajal püherdamine ja mittemidagi tegemine ei aita teid just täpselt – mis aga leida mõni tegevus, mis sulle meeldib ja millele saate tervenemise ajal keskenduda. Võib-olla on see kursuse läbimine millegis, millest olete alati rohkem teada tahtnud, või rohkema aja pühendamine hobile, millega juba tegelete – lihtsalt leidke midagi, mis teid huvitab (ja võib teid naeratada).

Mina näiteks kasutasin oma lahkuminekut katalüsaatorina, et alustada kitarritundide võtmist – seda, mida olin aastaid püüdnud ise õpetada, kuid polnud üldse kaugele jõudnud. Ja üks asi, mis on minu jaoks tõesti abiks olnud, on olnud oma edusammude võrdlemine mõlemas valdkonnas – iga nädal jõuan laulu esitamisele natukene lähemale ja iga nädal valutab mu süda natuke vähem. Ja neil hetkedel, kui tunnen end eriti kurvana, saan kitarri kätte võtta ja harjutada – see annab mulle midagi positiivsemat, millele keskenduda.

Ja olge selles protsessis kannatlik ja enda vastu lahke.

Kui teil on pooleli lahkuminek, millest te lihtsalt ei saa üle ega ümber, annan teile oma aeglaselt paranevast südamest ja teie omale järgmise nõu: on hea leinata oma suhte kaotust. nii kaua kui vaja. Luban, et aja jooksul muutub see lihtsamaks, kuni ühel päeval ärkate üles, jätkate oma tavapärast rutiini ja lähete magama, ilma et see teile kordagi tuleks. Edaspidi ei ole kõik täiuslikud päevad, kuid loodan, et mäletate kergeid päevi, mil olete raskemate päevadega silmast silma silmitsi seista.

Eelkõige loodan, et olete kannatlik ja mine rahulikult enda peale . Pidage meeles, et keegi teine ​​tegi teile haiget ja kahjuks on see valu, mida te ei saa tagasi võtta – kui te selle taastumisprotsessi ajal ei ole enda vastu lahke, siis see ainult kahekordistab haiget ja muudab teie olukorra raskemaks. Isegi kui see praegu nii ei tundu, lakkavad lõpuks need väikesed emotsionaalsed kõhulöögid, mida tunnete iga kord, kui oma endisele mõtlete, ja tunnete end lõpuks valmis lahti laskma ja edasi liikuma.