Kuidas saada üle kellestki, kellega tahad uuesti koos olla, kuid tead, et sa ei peaks

Siin on nimekiri asjadest, millega ma veel ei ole jõudnud: fakt, et Drake osalesDegrassi, tol korral oleks Rose ja Jack sellele uksele täiesti sisse mahtunudTitanic, kõik meie presidendi selle nädala säutsud, oh, ja kõigi inimestega, kellega olen kunagi kohtamas käinud, kellega asjad ei õnnestunud. See on venitus; Ma ei ole läbi, nagukolmnendest meestest. (Mulle lihtsalt meeldib väga võita.) Täiesti tõsiselt, minu elus on paar inimest, kellest olen meeleheitlikult vaeva näinud, hoolimata sellest, et teadsin, et nad ei olnud mulle head. Tähendab, seda on raske teada kuidas kellestki üle saada kui sa ei saa isegi päeva läbi ilma neile mõtlemata.

Ma tean mõnda inimest, kes suudavad ilma igaveseks lagunemata öelda, et 'see suhe ei õnnestunud, see inimene polnud minu jaoks, jätkake järgmisega'. Olen nende inimeste peale kade. Ma ei kuulu nende inimeste hulka. Kui see tagasi lükatakse, eelistan ma teed 'järsult langeda tekkide alla depressiooniks', millele järgneb paar haletsusväärset katset teksti kaudu asju uuesti süttida. Lõpuks leian võimaluse näha, kui hämmastav uus tüdruksõber on, et saaksin end põlgava tolmu hunnikuks mureneda. TERVISLIK AF, eks?

Kui teil, nagu minul, on kunagi olnud raske kellestki üle saada, isegi kui teate, et te ei pidanud nendega koos olema, olete ilmselt tundnud end veidi abituna. Mulle meeldivad kontrollnimekirjad ja tegusad sammud ning murtud südamega tunduvad, et suudan välja mõelda ainult veini juua ja Spotifyst kurbaid laule kuulata. Nii et ma rääkisin Los Angeleses asuv litsentseeritud psühhoterapeut Dr Gary Browni kohta, milliseid samme teie – või mina – saate astuda, et tegelikult edasi liikuda varasemast suhtest, mis teile teadaolevalt ei sobi.

Pange pliiats paberile

Kirjutamine võib olla teraapiline. Ostke endale päris uus päevik ja uhke pliiats (ma janunesin uhkete pastakate järele) ja 'loetlege kõik põhjused, miks see inimene teile ei sobi,' ütleb dr Brown. 'Meenutuseks pidage meeles konkreetseid näiteid asjadest, mida nad ütlesid või tegid või ei öelnud või ei teinud.' Ma arvan, et see on suurepärane viis keeruliste emotsioonide lahendamiseks, mis pärast lahkuminekut teie peas keerlevad. Need lähevad teie ajus segamini. Lisaks arvan, et kõigi oma tunnete ja mõtete üleskirjutamine teadvuse voolu stiilis võib olla äärmiselt katarsiivne. Pidage meeles, et keegi ei näe seda kunagi.

Täpsustage, mis teile nende juures ei meeldinud

Te ei pea oma endise suhtes vastik olema, kuid kui mõelge konkreetsetele näidetele, kui need jätsid suhu halva maitse, ei lase teil minna režiimile 'kõik oli täiuslik ja me pidime olema'. [Negatiivsete tunnuste] näited võivad olla enesekesksed, nartsissistlikud, isekad, hoolimatud, alatud, ebausaldusväärsed, ülikriitilised, endassetõmbunud, ainete kuritarvitajad, vägivaldsed, hoolimatud ja mis tahes muud omadused, mis näitavad, et nad ei sobi. teie,' selgitab dr Brown. Mina isiklikult järgiksin seda sammu, leides löömiseks padja. Meeldiv!

Hakake mõtlema sellele, mida soovite tulevikus

Pärast seda, kui olete oma endine privaatpäeviku ja mitte veidralt meeleoluka Instagrami postituse kaudu, sest olete täiskasvanud, puruks rebinud, mõelge, millise partneriga tahaksite tulevikus koos olla. 'Koostage nimekiri positiivsetest omadustest, mida soovite oma järgmisel partneril omada,' soovitab dr Brown. Need omadused võivad hõlmata seda, et nad on armastavad, lahked, ehtsad, usaldusväärsed, sõbralikud, südamlikud, humoorikad, helded, hoolivad teistest nii palju kui iseendast ja mis tahes muud omadused, mis on teile olulised. Eelkõige lisage omadusi, mida teie endisel inimesel polnud.

Selle harjutuse eesmärk ei ole julgustada kitsarinnalisust tulevaste partnerite leidmisel, vaid selle asemel, et tekitada lootust selle üle, et seal on kindlasti inimesi, kellel on see, mida otsite. Ja miks see kirja panna? 'Teil on sõna otseses mõttes midagi kirjas, millele saate viidata,' ütleb dr Brown. 'Lugege seda iga päev 90 päeva jooksul.' Väljakutse... mulle meeldib.

Ära räägi nendega

'Ära näe neid ega suhelge nendega vähemalt kolme kuu jooksul,' ütleb dr Brown. 'See hõlmab isiklikult, telefoni teel või mis tahes kontakti sotsiaalmeedia kaudu.' Ma tean, ma tean. See on neist kõigist kõige raskem. See tähendab, et see on väga rakendatav.

Kui tõsiselt sa edasi liikuma hakkad? Kas sa pole väsinud nutmast iga kord, kui seda kuradit vaatadPargid ja vaba aegepisood, millest sina ja su endine olid kinnisideeks? Oma endise inimesega natukene rääkimata jätmine on midagi, mida saate kohe alustada. 'Minu kliendid, kes on lõpetanud halvad suhted, on leidnud, et neil on palju paremad võimalused edasi minna, kui nad katkestavad oma endise partneriga vähemalt 90 päevaks igasuguse kontakti,' ütleb dr Brown.

Ma tean, et sotsiaalmeedia jälitamine on ahvatlev ja oma tunnete üleskirjutamine võib alguses tunduda veider, kuid südamevalu on tõeliselt arusaamatud hetked inimelus, mis nõuavad erilist hoolt. Eelkõige ütleksin, et peaksite nõudma enda eest hoolitsemist. See on nii juust, kuid nii tõsi: kui näitate endale austust, lahkust ja armastust, tõmbate seda teistelt ligi. Kas helistasite kogemata oma endisele 90-päevase vaikimispakti 32. päeval? See on korras. Sul läheb hästi. Valiti ju vaba maailma liidriks internetitroll, Rose lasi Jacki lõpuks siiski lahti ja Drake tabati lihtsalt Raptorsi mängul jooki valamas. Me kõik oleme inimesed. Kõike õnne soovides!

Vaadake koguGen Mikssarjad ja muud videod Facebookis ja rakenduses Bustle Apple TV, Roku ja Amazon Fire TV kaudu.

Tutvuge 'Best of Elite Daily' voog rakenduses Bustle rohkemate selliste lugude jaoks!