Kui olete armastuse madalseisus, ärge stressage – eksperdid ütlevad, et see juhtub

See on üldteada, et kõik suhted on oma tõusud ja mõõnad. Ükskõik kui palju sa armastad oma partneri, võib esineda olukordi, kui mõned nende varem jumalik quirks muutuvad seletamatult ärritab, kui hakkate Kahnaus sagedamini umbes rumal asju ja oma seksuaalelu on tõsiselt puudu põnevust. Aga kas armastuse madalseis on pikaajaliste suhete puhul normaalne ? Ja kuidas saate aru, kas madalseis on midagi, mille teie suhe suudab ellu jääda (ja lõpuks võita)?

Merriam-Websteri sõnaraamatu järgi on mitu definitsiooni sõnale madalseis , mis hõlmavad 'allapoole libisemist' ja 'äkitselt kukkumist või vajumist'. Nende määratluste kohaselt ütlevad eksperdid, et kui viitate suhetele, madalseis tähistab märgatavat negatiivset muutust .

'See on aeg, mil paar tunneb end oma suhetes vähem seotuna – ja üldiselt on teie kooselust vähem põnevil ja rahulolu,' ütleb Dr Sarah Schewitz , litsentseeritud kliiniline psühholoog ja paariterapeut.

Tundub tuttav? Siis peaks see olema rahustav: eksperdid nõustuvad, et aeg-ajalt madalseis on peaaegu paratamatus, kui kaks inimest on pikema aja jooksul kohtingul.

'Isegi parimates suhetes on madalseis,' selgitab Los Angeleses asuv silmapaistev paariterapeut. Dr Gary Brown .

Shutterstock

Pheh, eks? Mitte ainult seda, vaid dr Brown väidab, et madalseis võib tegelikult ollaheateie suhte jaoks pikemas perspektiivis. Šokeeriv, ma tean.

'Need langused võivad paljastada haavatavused,' ütleb ta Elite Dailyle. 'Nad võivad esitada ka võimaluse panna ennast proovile pühendada rohkem aega ja energiat üksteisele.'

Teisisõnu võib madalseis olla teie ja teie SO jaoks peen häire, et seda kiirendada, ning see võib ka esile tuua konkreetsed valdkonnad, mille parandamisele peate keskenduma.

'Elu muutub kiireks ja on lihtne unustada, mis on meie jaoks oluline, ja lõpetada oma suhtesse investeerimine,' lisab dr Schewitz. 'Kui inimesed ütlevad, et suhted nõuavad tööd, siis nad seda mõtlevad. Kui te ei pinguta, et hoida asju värske ja huvitavana, on lihtne lasta oma suhtel käest ära minna ja madalseisu sattuda.

Põhjuseid on palju miks võite leida end madalseisust . Peale laste dr Schewitz selgub, et mõned kõige levinumad tegurid, mis aitavad kaasa slumps hulka ärev töögraafikud, hooldamata konflikti, pikaajalise füüsilise või vaimse haiguse ja lihtsalt Igavuse koos rutiin. Kuid vastavalt nii Dr. Schewitz ja dr Brown, üks top põhjused madalseis on üksteist enesestmõistetavana võttes .

'Vildi puudumine ja väljendatud tänulikkus on nagu rooste,' ütleb dr Brown. 'See on vaikselt söövitav ja võib suhte ära süüa.'

Shutterstock

Seda silmas pidades, kui olete madalseisus ja soovite sellest välja tulla, oleks hea koht alustamiseks keskenduda väljendades oma partnerile tunnustust . Millal tänasite neid viimati selle eest, et nad teile smuuti külmkappi jätsid, tegite neile teene, et raskel nädalal oma stressi leevendada, või panite äratuse veidi varasemaks, et enne tööd veidi mõnusalt aega veeta? Need väikesed asjad tõesti annavad kokku. Ja kui tunned end hindamatuna , ärge kõhelge sellele oma partneri tähelepanu juhtimast ja andke talle teada, mis paneb teid end väärtustatuna tundma. Ärge unustage kujundada seda positiivselt ('Mulle meeldib, kui sa teed [ZYX]'), mitte negatiivselt ('Sa ei tee kunagi [XYZ] ja see ajab mind marru.')

Lisaks nendele jõupingutustele soovitab dr Schewitz võtta aega, et hinnata teie madalseisu muid võimalikke põhjuseid. Kui olete tööga nii hõivatud, et olete lõpetanud oma ajakavas ruumi eraldamise üksteisega veedetud kvaliteetaja jaoks, võtke endale punkt iganädalase või kahenädalase kohtamisõhtu planeerimisel (ideaaljuhul koos midagi uut ja lõbusat proovida ). Kui tunnete end üldiselt eraldatuna või tülitseda sagedamini, soovitab dr Schewitz leida kohaliku paariterapeudi, kes aitab teil jõuda teie erimeelsuste juurteni ja juhtida konflikte tervislikul viisil .

Shutterstock

Üks dr Browni lahendusi madalseisule on kõigi põhjuste loendi koostamine miks sa esimest korda oma partnerisse armusid (Ja võib-olla julgustades neid sama tegema). See tegevus võib juhtida tähelepanu sellele, mida on puudu teie suhe, samal ajal teile meelde, mida sa pead olema tänulikud. Ta soovitab ka veeta aega koos iga päev, et on täiesti seadme tasuta. Pannes telefoni, sülearvuti ja muud distractions ära, saate keskenduda läheneb üksteisele palju kergemini. Veel üks tema top vihjeid on paluda oma partneri, 'Mida ma saan teha, et oma päeva natuke lihtsam täna?' See lihtne toiming näitab, et sa hoolid, mis takistab neil tunne, et eespool nimetatud puudumine tunnustust (mis võib olla nii surmava suhetes).

'Väga sageli võib kavatsus olla rohkem kaasatud ja tänulikum, samuti armastav tegutsemine aitab teil madalseisust välja tulla,' räägib dr Brown Elite Dailyle.

Armastuse madalseis võib olla normaalne pikaajalises partnerluses, kuid see ei tähenda, et peaksite sellega leppima. Mida varem mõistate, et olete tabanud ebasoodsat olukorda, seda varem saate olla proaktiivne positiivsete muutuste tegemisel, mis lisavad teie suhtesse rohkem kiindumust, põnevust, sidet ja mõistmist. Ja pidage meeles – madalseis ei pruugi olla halb. Lõppude lõpuks, tõusud teil tekib oma boo tunne, et palju taevase pärast olete elanud mõõnad.

Allikad:

Dr Sarah Schewitz , paariterapeut

Dr Gary Brown , paariterapeut