SphynxRazor



Eksperdid ütlevad, et see on viis usalduse taastamiseks pärast seda, kui olete oma partnerit petnud

Kui olete kunagi partnerit petnud või teid on petetud, teate kõike kataklüsmilisest mõjust, mida truudusetus võib suhte usaldusele avaldada. Suhted ei tule alati petmisest tagasi, kuid siin on hea uudis: see ei pea olema automaatne tehingute katkestaja, mida võite arvata. Tegelikult seeonpetmisest on võimalik tagasi tulla, kuid selleks on vaja kõvasti tööd ja kahte valmisolevat osapoolt. Teades kuidas taastada usaldus pärast petmist on oluline, et saada teie suhe tagasi tervele, õnnelikule ja võib-olla isegi tugevamale rajale kui see oli varem.

Uskuge või mitte, vastavalt Anita Chlipala, litsentseeritud abielu- ja pereterapeut ja autor Kõigepealt tuleb meie juurde: hõivatud paari juhend kestva armastuse juurde , on tõesti võimalik suhet uuesti üles ehitada punktini, kus see tegelikult ontugevamkui enne truudusetust. 'Hoolimata levinud arvamusest ei saa paarid mitte ainult taastada usaldust pärast truudusetust, vaid muuta oma suhte tugevamaks, kui see kunagi varem on olnud,' räägib ta Elite Dailyle. 'Suurem osa truudusetusest, mida me näeme, seisneb selles, et petnud inimene ei läinud välja kindla eesmärgiga petta. Mängu tulevad nii paljud muutujad, mida te ilmselt ei vaja, kuid paarid võivad jätta oma suhte petmise suhtes haavatavaks, eeldades, et nende suhtes seda ei juhtu, petmist ei määratle, ähvardusi pisendatakse ega piiride suhtes hoolsad. ja sobivat käitumist.'

See on võimalik, kuid Chlipala rõhutab, et see nõuab tööd ja kannatlikkust. 'Kuigi see võib iga paari puhul erineda, on hea etalon [kui kaua kulub usalduse taastamiseks] 1-2 aastat,' selgitab ta. 'Oluliseks verstapostiks on truudusetusest teadasaamise aastapäev. Õige kasutamise korral on aeg võimaldanud mõnel vallandajal ja emotsionaalsetel reaktsioonidel väheneda, andes paarile võimaluse truudusetusest õppida ja oma suhet tugevdada.

Uskumine, et suhte tuleviku suhtes on lootust, on alles esimene samm kaotatud usalduse taastamiseks. Eksperdid ütlevad, et see on tegelik töö, mis on vajalik selle reaalsuseks muutmiseks.


01 Vabandage siiralt oma reetmise ja sellega tekitatud kahju pärast.

Giphy

See võib tunduda ilmne, kuid Dr Talal H. Alsaleem , truudusetusest taastumise litsentseeritud abielu- ja pereterapeut, rõhutab, et peate tõesti kahetsema truudusetust ja valu, mida see teie partnerile põhjustas. 'Truudusetu partner peab tunnistama afääri emotsionaalset ja füüsilist mõju reedetud partnerile ning suutma siiralt vabandada tekitatud kahju eest,' ütleb dr Alsaleem Elite Dailyle. 'Reettud partneri vaatenurgast näitab see, et truudusetu partneril on võime mõelda oma tegude tagajärgedele, mis võib olla hoiatav vahend tulevase petmissoovi eest.'


'Siirus on selles olukorras võtmetähtsusega', Dr Carmen McGuinness , juhatuse sertifitseeritud käitumisanalüütik, psühholoog ja suhteekspert, räägib Elite Daily. 'Kui teie partner tõesti usub, et armastate teda ja kahetsete, on võimalus [usalduse taastamiseks],' lisab ta.

02 Ole täiesti avatud ja läbipaistev.

Giphy


Kui olete kellegi usalduse murdnud, on esimene samm selle taastamiseks olla täiesti ja täiesti läbipaistev, ütleb Chlipala. 'Kogu reedetu maailm ja reaalsus, nagu ta seda teadis, on kokku kukkunud. Nad seavad kahtluse alla kõiges – oma suhte, partneri, selle, mis oli tõeline, mis mitte jne. Nad võivad kogeda PTSD sümptomeid ja tunda, et nad lähevad hulluks ja vallanduvad kergesti,” selgitab ta. 'Reetja võib läbipaistvust suurendades leevendada vallandajaid ja PTSD sümptomeid.'

Kuidas see läbipaistvuse tase välja näeb? 'Paroole tuleb jagada, tunnetest tuleb rääkida,' Kevon Owen , kliiniline psühhoterapeut ja abielunõustaja, räägib Elite Daily. „Kui teil on suhe, mis taastab usalduse, on aeg avada täielik juurdepääs. Elage nagu inimene, kellel pole midagi varjata.'

03 Olge pühendunud avatud ja ausale suhtlemisele.

Giphy

Usalduse taastamine võib nõuda teilt suhtlusviisi täielikku muutmist, sest selleks, et kasvaks kindlus, et te ei peta enam kunagi, peavad mõlemad inimesed olema oma tunnete suhtes avatud ja ausad, ütleb Chlipala – isegi siis, kui see võib viia pingelise või ebamugava vestluseni. 'Petvate inimeste üks ühine omadus on see, et nad väldivad konflikte. Kui nad ei rääkinud oma vajaduste eest, võisid nad olla nördinud või tunda end suhtes armastuseta ja rahulolematuna. See võib olla muutnud nad teise inimese suhtes haavatavamaks – näiteks mõtlemine: „See inimene saab mind. Nad saavad aru, mida ma vajan, ”selgitab Chlipala.


Nicole Richardson , litsentseeritud abielu- ja pereterapeut, nõustub, et petnud inimene peab olema avatud nendele rasketele vestlustele, kuid see on osatöödvaja suhte tervendamiseks. «Sageli tahab reetja, et konflikt võimalikult kiiresti läbi saaks. Kuid teine ​​partner vajab rohkem aega leinamiseks ja kohanemiseks. Truudusetu partner teadis toimuvast kauem kui teine ​​partnerjavõttis oma partnerilt võimu (või võimutunnet), on ülioluline olla kannatlik, läbipaistev ja lahke,” räägib ta Elite Dailyle.

Osa sellest, ütleb dr Alsaleem, on vastata kõigile teie partneri küsimustele, ükskõik kui raske see ka poleks. 'Truudusetu partner peab olema afääri loo suhtes aus ja andma vajalikku teavet, et mõista, mis juhtus ja miks see juhtus,' ütleb dr Alsaleem. “Usalduse taastamiseks peab reedetud partner teadma, mis afääri põhjustas. Probleemi juurte tuvastamine ja selle lahendamine annab reedetud partnerile vajaliku meelerahu, mis on vajalik retsidiivi pärast muretsemise vältimiseks.

04 Olge valmis vaatama oma vastutust ja seda, miks te petsite.

Giphy

Lisaks sellele, et ta on avatud, aus ja läbipaistev, on Chlipala sõnul oluline, et petnud inimene võtaks oma tegude eest oma vastutuse. Selle põhjuseks on asjaolu, et teie partner ei pea mitte ainult teadma, et saate reetmisest aru, vaid ka see, kuidas te jõuate selle juurteni.mikssa petsid, mistõttu on väiksem tõenäosus, et teete seda uuesti. 'Inimesel, kes pettis, võib tekkida kiusatus öelda: 'Ma ütlesin sulle, et mul on kahju ja ma ei tee seda enam.' Sellest ei piisa,' selgitab Chipala. 'Üks asi, millega reedetu hädas on, on see, kuidas ta teab, et tema partner seda enam ei tee. Sõnad ei tähenda midagi, eriti pärast afääri avastamist. Reetja peab mõistma muutujaid, mis viivad petmiseni, et nad saaksid seda teha demonstreerida teist järku muutust .”

05 Hankige abi, mida vajate või mida teie partner soovib.

Giphy

Kui see kõlab ülekaalukalt, juhib dr McGuinness tähelepanu sellele, et te ei pea seda üksi tegema – ega ka siis, kui teie partner on avaldanud soovi kaasata professionaalne kolmas osapool, ütleb ta. 'Kui teie partner soovib teraapiat,tee seda. Kui olete petnud, vajate tõenäoliselt ravi. Omandage see ja võite lihtsalt oma [suhte] päästa.

Lõppkokkuvõttes on siin oluline see, et truudusetusest toibumine on võimalik, kuid see ei juhtu iseenesest ega üleöö. Eksperdid rõhutavad, et võti on kannatlikkus, ausus ja vastutus. Kui olete valmis olema radikaalselt avatud ja aus, kahetsete tõeliselt ja olete mõlemad valmis oma suhte taastamiseks tegema kogu selle raske töö, mis on vajalik, võib teie armulugu lõppeda õnneliku lõpuga. Ja selle nimel tasub võidelda.