Ekspertide sõnul 3 võimalust oma suhetele tervislike piiride seadmiseks

Armastus ei tähenda täielikku sulandumist teise inimesega. Armastus on valik olla koos kellegi teisega, säilitades samal ajal terve enesetunde. Seetõttu on suhetes piiride olemasolu nii oluline. Nad hoiavad teie prioriteedid selged isegi siis, kui olete armunud. Nad tagavad, et end teise inimesesse mähkides ei lase te endast lahti. Kuid meid ei õpetata sageli kuidas suhetes on terved piirid ja miks need nii olulised on.

Mõelge oma suhte piiridele nagu teetasside komplektile. Tee on sinu armastus ja tass ei lase sellel maha valguda. Potis jätkub teile mõlemale, kui hoiate oma teetassid tasa ja tasakaalus.

Piiride puudumine võib tunduda hea, sest lasete kellelgi teisel täielikult sisse. Kui aga lähete liiga kauaks ilma juhisteta, võib teil tekkida tunne, et teie vaim on kuivaks imetud. Kui olete kunagi tundnud, et teie suhe on täiesti kurnatud, on põhjuseks tõenäoliselt see, et piirid olid kas murtud, alguses polnud need hästi välja kujunenud või ei olnud neid hästi hoitud.

Mõnede ekspertide sõnul saate oma piiride eiramist vältida järgmiselt.

1. Õppige oma vajadusi eneserefleksiooni kaudu

Terapeut Nicole Richardsoni arvates on oma vajaduste selge sõnastamise kõige keerulisem osa kõigepealt teada, millised need on.

'Ajakirjade kirjutamine ja meditatsioon on tõesti head viisid, kuidas uurida, mida ja miks vajate, ' ütleb Richardson.

Suhte konfliktiallikate kohta päeviku pidamise rutiin võib aidata teil teada saada, kus on teie enda servad. Ja kui võtate aega enda maandamiseks ja oma mõtete puhastamiseks läbi meditatsiooni, võib see aidata teil häälestuda oma alateadvuse kanalitele, mis annavad teile teada, mida te tegelikult taotlete, mitte ainult oma suhetes, vaid kogu teie elus. Meditatsioonipraktikaga alustamiseks on palju rakendusi ja ressursse. Rakendus Pearuum on hea koht alustamiseks.

2. Lõpetage enda äraarvamine

Richardson soovitab mitte kulutada liiga palju aega selle üle, kas see, mida soovite, on õige või mitte.

'Teiseks oletamine, kas teie vajadused on 'veidrad' või 'liiga suured', on suurepärane viis enda sulgemiseks ja oma suhtesse teetõkete lisamiseks,' ütleb Richardson. 'Kui teil on vajadus, ei muuda selle allasurumine teie suhet paremaks.'

Tegelikult mõjub terapeudi sõnul soovide eitamine teie suhtele vastupidiselt.

'[Enesesalgamine] põhjustab pahameelt ja tülisid, mis on valusad ja segadusse ajavad,' ütleb Richardson. 'Palju tõhusam on olla avatud ja aus selle suhtes, mida vajate.'

Seksiekspert Polly Rodriguez, kes töötab seksipositiivse ettevõttega Piiramata , rõhutab ka oma piiride kinnitamise tähtsust.

'Uskumata, et teie piirid on austust väärt, muutub võimatuks nõuda seda austust oma partnerilt,' ütleb Rodriguez.

Ta lisab ka, et on hea ette näha, et teie tunded võivad muutuda, sest tõenäoliselt need muutuvad. Kui muutused toimuvad, olge nii enda kui ka oma suhetes paindlik. Naaske enda uurimiseks välja töötatud tööriistade juurde.

3. Andke endale ruumi ja aega uurimiseks

Osa piiride sõnastamisest hõlmab oma soovide jagamist üksteisega ja see on tõesti lõbus osa. Käsitle oma piiride tuvastamise protsessi kui eneseleidmise teekonda. Ärge keskenduge sellele, mida võite selle protsessi käigus kaotada, vaid tehke ülevaade sellest, mida avastate. See muutub aja jooksul ja harjutades lihtsamaks.

'Kui olete võtnud aega enda uurimiseks, muutub oma soovide ja piiride jagamine partneriga palju lihtsamaks, ' ütleb Rodriguez. 'Kui mõistate ennast täielikult, on lihtsam teada, kuidas teistega suhelda.'

Olenemata sellest, kas teie piirid on seotud teie keha, seksuaalsete eelistustega või sellega, kuidas te oma suhet määratlete, tuleb nende uurimine teile igal elualal ainult kasuks. Ärge unustage teel lõbutseda.